Вопрос «как писать желания» часто неожиданно превращается в конкурс формулировок. В настоящем времени или в будущем? Можно ли использовать частицу «не»? Нужно ли писать от руки? Сколько раз перечитывать? В уроке «Желания» подход гораздо прозаичнее: сначала важно записать правду о себе. Красивое оформление можно оставить канцтоварам.
Список нужен, чтобы вы увидели, чего вам не хватает, к чему вас тянет и где собственные желания смешались с обязанностями, модой и ожиданиями других людей.
Первое правило: сначала пишите, потом редактируйте
Если во время каждой строчки вы проверяете реалистичность, приличие и стоимость, список быстро умирает. На первом этапе задача - собрать сырьё.
Пишите всё, что приходит в голову: «хочу высыпаться», «хочу квартиру», «хочу новую чашку», «хочу больше денег», «хочу научиться петь», «хочу, чтобы меня приглашали выступать», «хочу неделю никого не видеть».
Не задавайте себе сразу вопрос «как я это получу?». Для планирования будет следующий этап. Сейчас вы измеряете внутренний спрос.
Пишите желания разного масштаба
Одна из типичных ошибок - считать достойными записи только крупные желания. Тогда список начинает выглядеть как презентация инвестору: дом, бизнес, капитал, путешествия, развитие.
Бытовые желания тоже важны. Иногда человек мечтает о новой жизни, а его текущая энергия ежедневно утекает через неудобный стул, шумную квартиру и отсутствие двух часов тишины.
Список должен быть живым. В нём вполне могут соседствовать новая профессия и новый плед.
Если не идёт, двигайтесь по сферам
Разделите жизнь на области и по каждой напишите хотя бы несколько пунктов: тело и здоровье, деньги и работа, отношения, семья, окружение, дом, путешествия, творчество, обучение, отдых, смысл.
Вместо вопроса «чего я хочу вообще?» вы получите десять вопросов меньшего размера. С ними мозгу проще.
Ещё один способ - писать от раздражения. Что хочется убрать? Что перестало устраивать? Как выглядел бы более удобный вариант? «Меня бесит утренний созвон» может привести к желанию изменить график или формат работы.
Конкретизируйте абстрактные слова
После первого черновика вернитесь к пунктам вроде «хочу счастья», «хочу свободы», «хочу успеха», «хочу гармонии». Спросите: что я буду делать или чувствовать иначе, если это появится?
«Хочу свободы» может стать «хочу два дня в неделю без встреч», «хочу доход, который позволяет отказаться от плохого клиента», «хочу жить отдельно», «хочу работать из любого города».
Конкретизация нужна не для магии. Она помогает понять содержание желания и увидеть первый шаг.
Не вычёркивайте неудобное
Если пришла мысль «хочу славы» или «хочу, чтобы мне завидовали», запишите её. Потом можно разбираться, что за ней стоит: признание, статус, компенсация старого унижения, профессиональная амбиция.
Если удалить пункт сразу из-за стыда, вы потеряете данные. Запись ничего не обещает и ни к чему не обязывает.
Урок предлагает временно отложить моральный суд и работать как исследователь: факт есть, значит его стоит заметить.
После списка проверьте происхождение
Возле каждого желания поставьте отметку «Я / Н / М».
«Я» - хочется самому.
«Н» - заметно слышно «надо».
«М» - сильное влияние моды, рекламы, сравнения.
Эта маркировка не делит желания на хорошие и плохие. Она показывает источник импульса. Если вы хотите английский потому, что он нужен в новой профессии и сама профессия нравится, пункт «надо» вполне может быть вашим маршрутом.
Не путайте желание с целью
«Хочу жить у моря» - желание. «К 1 сентября переехать в конкретный город, подготовив доход и жильё» - уже цель с параметрами.
На этапе списка не надо превращать каждый пункт в проект. Сначала соберите желания, выберите семь самых живых, проверьте цену и последствия. Потом часть из них действительно имеет смысл оформить в цели.
Это защищает от ситуации, когда человек блестяще планирует то, чего никогда по-настоящему не хотел.
Завершайте списком действий, а не заклинанием
После выбора топ-7 определите один маленький шаг на ближайшие 24 часа. Желание путешествовать можно приблизить открытием отдельного счёта. Желание выступать - заявкой на мероприятие. Желание научиться рисовать - записью на пробное занятие.
Список становится полезным, когда меняет поведение хотя бы на один сантиметр.
В «Карте выживания» работа с желаниями встроена в последовательность: сначала сбор, затем проверка, приоритизация и перевод части желаний в управляемые цели. Если вам нужен такой маршрут, он находится здесь: karta.alferiev.ru.
Пишите наблюдаемыми словами там, где это возможно
После сырого списка полезно заменить часть абстракций на описания жизни. «Хочу уважения» можно уточнить: хочу оплату выше, хочу, чтобы на совещании учитывали мнение, хочу публичное признание работы.
Наблюдаемость облегчает проверку. Вы видите, произошло изменение или нет.
Не ставьте сроки каждому пункту
Срок превращает желание в элемент планирования. Для части списка это преждевременно. Пусть некоторые пункты останутся направлениями.
Срок появится после приоритизации, когда вы решите, что именно готовы превращать в цель. Иначе календарь быстро заполнится сотней обязательств.
Отмечайте степень управляемости
Можно использовать простую метку: высокий, средний или низкий контроль. «Хочу выучить испанский» сильно зависит от вас. «Хочу, чтобы близкий человек был здоров» - гораздо меньше.
Это не обесценивает желания с низким контролем. Просто помогает не строить план так, будто другой человек или мир обязан выполнить вашу запись.
Оставляйте место для пересмотра
Хорошо написанный список живёт. Раз в месяц можно добавлять новые пункты и вычёркивать те, что перестали быть важными.
Если желание ушло, это не поражение. Вы получили более точные данные о себе.
Проверяйте формулировку действием
Когда фраза кажется красивой, но непонятной, придумайте небольшой опыт. Желание «хочу больше творчества» можно проверить двумя часами рисования, музыки или текста.
После опыта формулировка обычно становится точнее: хочется конкретного вида деятельности, определённого ритма или только красивой идеи о себе.